Пять изменений в организме, если отказаться от алкоголя хотя бы на месяц

что произойдёт с организмом, если отказаться от алкоголя хотя бы на месяц.
 
1. Печень и желудок придут в норму
 
Алкоголь в первую очередь поражает печень. Это приводит к накоплению жиров, воспалению и даже рубцам на самом органе. Заболевания печени влияют на весь организм. Печень восстанавливается, но это долгий процесс, который требует полного отказа от алкоголя.
 
Когда алкоголь поступает в организм, желудок активно выделяет желудочный сок. Это приводит к изжоге или язве. Помочь пищеварению можно, если пить меньше или не пить вовсе.
 


2. Для насыщения потребуется меньше еды
 
Исследователи говорят, что люди едят гораздо больше, когда пьют алкоголь. Сразу после отказа от алкоголя есть меньше будет тяжело, поэтому стоит добавлять в рацион больше фруктов и овощей. Со временем насыщение будет приходить от гораздо меньшей порции.
 

 
3. Улучшится сон
 
Некоторые люди выпивают бокал вина перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. На самом деле алкоголь влияет на качество сна. Людям, которые употребляют алкоголь систематически, часто снятся кошмары.
 

 
4. Риск возникновения депрессии снизится
 
Многие ошибочно полагают, что алкоголь поможет справиться с депрессией и тревожностью. Облегчение конечно наступит, но временное. Учёные говорят, что алкоголь только ухудшает общее психическое состояние.
 

 
5. Вес снизится
 
Алкоголь — калорийный продукт. Здесь исследования немного расходятся. Например, постоянное употребление пива приводит к увеличению веса, а умеренное потребление вина, наоборот, к уменьшению. Если отказаться от алкоголя совсем, вес начнёт постепенно снижаться.