День ног - целый мем в уютном мирке поклонников фитнеса. Пропускать тренировки на ноги нельзя, считается, что это ведет к формированию непропорциональной фигуры.
А еще поклонникам ЗОЖ из качалки не стоит пропускать упражнения на шею. Иначе непропорционально маленькая голова испортит весь КПД от тренировок.
 

Долго стоял у мангала в маске? Шахтёр, работавший в противогазе? Что с ним не так?
 

48-летняя Робин Хиллс из провинции Онтарио, Канада, нянчится с 3 внуками, но вместо вязания носков и выпечки она качает железо. И настолько успешно, что до сих пор принимает участие в соревнованиях и даже побеждает. По словам Робин, она занялась бодибилдингом, чтобы побороть стеснительность и так увлеклась, что накачала себе бицепсы обхватом более, чем в 43 см.
 

10 октября в российском прокате вышел фильм «Мистер Олимпия» (Bigger), рассказывающий о становлении бодибилдинг-империи братьев Джо и Бена Уайдеров. Картина повествует о том, как тощие выходцы из бедной еврейской семьи смогли подсадить на фитнес и занятия с железом весь мир, а также подняли на пьедестал бодибилдинга самого Арнольда Шварценеггера.
 

 
Вот вам 10 интересных фактов о реальном конкурсе «Мистер Олимпия» — штанги из паровозных осей, крутые рекорды и изнасилованные арбузы.

35-летние идентичные тройняшки, Адриана, Алессандра и Андрея Дантас стали чемпионками Бразилии по бодибилдингу. Судьи, у которых отвисли челюсти при виде троицы одинаковых блондинок, долго пытались разобрать, кто из них кто, а потом плюнули и присудили сестрам 1, 2 и 3 место, ведь у них совершенно одинаково натренированные тела (качались вместе, тренер тоже один).
Тройняшки утверждают, что "не имеет значения, кто из них первая, поскольку они абсолютно одинаковы во всех отношениях, и если выигрывает одна, то победа достается всем им".
 

Возможно, вы уже слышали эту дикую историю еще в 2016. Тогда про Дженнифер Малфорд из Атланты, которая кормит грудью своего парня, рассказывали во разных таблоидах. Теперь история получила еще более безумное продолжение: Дженнифер вышла в отпуск для того, чтобы отдать этому хобби все свои силы.
 

 
Как это вообще вышло? Дженнифер, которой сейчас 36, всегда фантазировала о том, чтобы кормить парня грудью. Фантазия не находила воплощения, а мужчины начинали попросту избегать Малфорд после ее предложений.

Вы так не сможете.
 
В 1994 году Джон Депасс представлял Канаду на соревновании «Мистер Вселенная». Сейчас ему 46 лет и он спец по сбрасыванию веса. Один из его секретов – бодрящие коктейли из собственной мочи.
 

 
Для своего возраста дядя выглядит замечательно – регулярно занимается в зале, почти не болеет, имеет прорисованный рельеф пресса. Раньше у него были хронические боли (ахиллово сухожилие, шея), но он поборол их сразу же, как стал пить урину.

Уэс Филлс из Нью-Йорка (в центре) одержал победу в среднем весе и в общем зачете. Справа на фотографии победитель в тяжелом весе Кеннеди Коннерс из Джорджии, слева — участники соревнований из Калифорнии Питер Мур и Сэнди Бэрд
 

Многие девушки мечтают о красивом и подтянутом теле, однако героини данной подборки настолько увлеклись тяжелыми тренировками, спортивным питанием и фармакологией, что превратили себя в гору мышц. Давайте взглянем на то, какими были эти женщины до увлечения бодибилдингом и другими силовыми видами спорта и какими они стали позже.

Наталья Кузнецова (26 лет)
 
Наталья Кузнецова (Трухина) — спортсменка-бодибилдерша, чья внешность просто поражает. Изначально девушка пришла в силовой спорт, чтобы укрепить здоровье, но потом так увлеклась, что сами видите, что получилось. Наталья одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения стероидов (но в небольших дозах и только перед соревнованиями).
 

  Этих дамочек из спорт-зала не выгонишь и палкой. Они готовы сутками умирать на тренажерах, строя свое идеальное тело. Вот только не могут рассчитать напор и слегка gперебарщивают. Или не слегка?
 

Тут несколько мотивирующих картинок из рубрики "Было-стало".
 

Француз Микаэль (Mickael Louvel), 1974 года рождения, когда–то потерял руку во время автокатастрофы, с переломанным позвоночником 3 месяца находился в коме, ещё год был парализован. Это не помешало ему стать соревнующимся бодибилдером.
Титулы на данный момент:
2014 World Champion
2008–2009 Mr Univers.
2013 European Champion
 

Настоятель храма Рождества Пресвятой Богородицы в селе Ивановка Белгородской области отец Максим Пастухов занял третье место на турнире по бодибилдингу, прошедшем в Старом Осколе. Иерей Максим Пастухов занимался спортом с молодости и не собирался завязывать с ним даже когда решил посвятить свою жизнь богослужению. Святой отец заботится и о физической подготовке своих юных прихожан. В селе он открыл спортивный православный клуб имени святого Иоасафа Белгородского. Максим Постухов говорит, что сейчас в зале занимается около 20 человек, при этом занятия здесь проходят так же, как и в обычных тренажерных залах. Иногда священнослужитель устраивает беседы о вере со своими подопечными, водит их в походы, а с недавних пор ребята стали участвовать и в различных соревнованиях.
 

Одна из самых ярых тем для споров среди бодибилдеров - тип тренировки - в полную или не полную амплитуду. Наш герой просто пышет здоровьем - посмотрите какая бицуха, какой пресс, какая импрессия в занятиях. В целом, видео полностью закрывает извечный вопрос.
 

30-летний Луис Триго из Атланты, США, сбросил 114 кг и построил новое тело, после того, как его бросила девушка, он потерял работу, а лечащий врач сказал, что ему пора выбирать: либо менять свою жизнь, либо готовится умирать.